Zapobieganie cukrzycy - porady dla osób zagrożonych

Problem lekarzy w ostatnich latach jest spowodowany przezwzrost liczby osób z cukrzycą. Jak nie stać się ofiarą tej złowróżbnej choroby? Zapobieganie cukrzycy chroni przed wieloma trudnościami związanymi ze zmianami stylu życia, z jakimi boryka się cukrzyca.

Cukrzycę nazywa się "nieprawidłowym działaniem w samym silniku życia". Brak rozwoju glukozy prowadzi do zakłócenia procesów życiowych, które mogą zagrozić ludzkiemu życiu.

Grupa ryzyka

Jeśli w twojej rodzinie jest krewnycierpi lub cierpi na cukrzycę, najpierw musisz się martwić, jak uniknąć cukrzycy. Opinia, że ​​możesz zachorować, jeśli jest dużo cukru, jest zła, ponieważ z reguły osoby chore na genetycznie z nadwagą są chore.

Prawdopodobieństwo zachorowania zwiększa się, jeśli:

• Prowadzisz siedzący tryb życia.
• Miej dodatkową wagę.

Podejmij wszelkie wysiłki, aby zmienić swoje nawykiodżywianie i nie spożywać tłuszczów i zbyt wiele słodkich pokarmów prowadzących do otyłości. Półprodukty i przekąski, które w ostatnich latach są tak popularne, szczególnie wśród ludzi młodych, starają się całkowicie wykluczyć. Substancje zawarte w takich produktach powodują zaburzenia w funkcjonowaniu trzustki, co z kolei prowadzi do zaburzeń w całym ciele. Jeden z nastolatków cierpiących na cukrzycę powiedział: "Trzymaj się jak najdalej od żetonów, hot-dogi, a będziesz zdrowy".

Profilaktyka cukrzycy jest niezwykle ważna,ponieważ, jak mówią lekarze, pacjenci nie umierają z powodu samej cukrzycy - umierają z powodu powikłań, które ona powoduje. Takie powikłania obejmują niewydolność nerek, udar, choroby serca, zaburzenia w pracy układu nerwowego i uszkodzenie tętnic obwodowych. Utrata kończyn spowodowana niedostateczną podażą krwi jest również problemem światowym. Najczęstszą przyczyną ślepoty u dorosłych jest cukrzyca. Objawy, których leczenie wymaga olbrzymich wysiłków i zasobów, nie mogą być tolerowane, jeśli tylko poświęcą czas na zapobieganie.

Co można zrobić?

Jeśli diagnoza "cukrzycy" jest już ustalona, ​​to oprócz głównych zaleceń dotyczących leczenia ważne jest, aby poważnie traktować wszystkie zalecenia lekarzy:

• Rzuć palenie. Palacze narażają swoje ciała na wielkie niebezpieczeństwo, ponieważ mogą znacznie zawęzić naczynia krwionośne, uszkodzić układ krwionośny i serce. Wśród wszystkich pacjentów, którzy mieli amputacje kończyn, zdecydowana większość była ciężkimi palaczami.
• Obserwuj swoją wagę. Jak zauważają niektórzy badacze, kształt ciała w postaci jabłka (nadmiar tłuszczu w talii) jest prawdopodobnie bardziej niebezpieczny pod względem zachorowalności niż nadmiar tłuszczu na biodrach (gruszka). Wymień ulubione, ale nieopłacalne jedzenie z innymi, które nie zaszkodzą Twojemu zdrowiu. Profilaktyka cukrzycy jest znacznie przyjemniejsza niż życie z nią, kiedy dieta może być bardzo ograniczona i nie można jeść tego, co się chce.
• Bardzo ważną metodą kontrolowania cukrzycy jest aktywność fizycznazaładuj. Lekarze mówią, że kiedy wchodzimy na schody, opuszczamy ataki serca, a kiedy schodzimy po schodach - uciekamy od cukrzycy. Nałóż się na spacer po schodach i nie prowadź windy. Chodź na każdą okazję - czasami zamiast czekać na transport na przystanku, będzie łatwiej i szybciej chodzić. Zmniejszysz ryzyko zachorowania. Chodzenie jest najlepszą metodą zapobiegania cukrzycy.
• Ponieważ cukrzyca wiąże się z zaburzeniami emocjonalnymi pacjenta (częsta drażliwość, przygnębienie itp.), Wsparcie dla rodziny będzie również czynnikiem, który pomoże z powodzeniem radzić sobie z cukrzycą.

Nie zapominaj, że ani leczenie insuliną, ani przyjmowanie tabletek nie eliminuje konieczności codziennego przestrzegania diety i ćwiczeń fizycznych. To najlepsza profilaktyka cukrzycy.