Konieczna jest szczególna uwaga w tej chorobiezapewnić odpowiednie leczenie. Odżywianie w nadciśnieniu wiąże się z terminowym przyjmowaniem pokarmu w małych porcjach w krótkim czasie. Powinno pomóc obniżyć poziom cholesterolu, pozbyć się nadmiaru płynu i utrzymać wagę.
Odżywianie w nadciśnieniu nie ogranicza sięosoba w wyborze produktów. Możesz jeść mięso (chude) i ryby (również o minimalnej zawartości tłuszczu), produkty mleczne, różne rodzaje zbóż i twarożek. Ciało ludzkie, oczywiście, wymaga tłuszczów, ale odżywianie z nadciśnieniem jest rodzajem diety, w której szczególny nacisk kładziony jest na tłuszcze roślinne. Dlatego należy unikać żywności, takiej jak wędzone mięso, tłuste mięso i drób, smalec.
Dieta w chorobie nadciśnieniowej - to jest pierwszekolei, odrzucenie produktów, które przyczyniają się do wysokiego ciśnienia krwi. Wyeliminuj z napojów w menu, które zawierają kofeinę, naczynia są ostre, zbyt słone i ostre, w puszkach. Odmówić od tłustych potraw, pieczenia i słodkich wypieków. Większość podrobów również należy wykluczyć z menu (mózgi, nerki i wątroba). Również z napojów alkoholowych będzie trzeba wstrzymać się od głosu, chociaż niektórzy naukowcy twierdzą, że dwieście gramów wytrawnego wina (czerwonego, takiego jak Cahors) w ogóle nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie, może skorzystać.
Odżywianie na choroby nadciśnieniowe powinnowywierać regulacyjny wpływ na organizm jako całość, poprawiając pracę nerek, pod warunkiem, że ciśnienie zależy od osób cierpiących na nadciśnienie nerkowe. W menu nadciśnienia tętniczego należy koniecznie uwzględnić świeże owoce i warzywa zawierające potas, a także orzechy, suszone owoce i rośliny strączkowe.
Jedzenie warzyw jest dobre, a nie jestcholesterol, ale dużo błonnika, który pomaga oczyścić organizm i schudnąć. Oto jedno "ale": staraj się porzucić sól, tylko delikatnie soląc gotowe dania. Jeśli dieta jest rybą, niech będą to gatunki głębinowe (oceaniczne, morskie) i jedz bez skóry. U ryb występuje substancja omega-3, która jest zasadniczą barierą dla retencji cholesterolu w organizmie.
Odżywianie na nadciśnienie jest koniecznościązawierają dyni. Jego miazga poprawia metabolizm i jest stosowana jako środek moczopędny. Dynie można piec w piekarniku, jeść z naturalnym miodem i pić wyciśnięty sok. Ten wyjątkowy produkt ma doskonałą właściwość moczopędną, bez podrażniania tkanki nerkowej.
Zwróć uwagę na ogórki, które są rekordzistą dla zawartości wody (prawie dziewięćdziesiąt siedem procent). Woda nie jest prosta, ale biologicznie aktywna.
W diecie nadciśnienia twarogowy powinien być zawsze obecny i powinien być spożywany do trzystu gramów dziennie. Kwasy zawarte w tym produkcie przyczyniają się do zapobiegania stwardnieniu.
Duży wpływ na rozwój nadciśnienia mazużycie soli kuchennej. Naukowcy twierdzą, że ludzkie ciało wystarczy na jeden dzień do zaledwie jednego grama soli, a my konsumujemy o wiele więcej. Posiłki podsalivaem, całkowicie zapominamy, że produkt ten osadza się we wszystkich częściach ludzkiego ciała.
Zdolność wody do pozostania w ciele,prowadzi do jego zwiększonej zawartości w krwioobiegu, co z kolei negatywnie wpływa na pracę serca. Stanowi to poważne zagrożenie dla osób cierpiących na nadciśnienie.
I więcej. Bardzo ważne jest, aby rzucić palenie, ponieważ nikotyna zwęża naczynia krwionośne, co dramatycznie zwiększa ciśnienie krwi.
Uważaj na swoją wagę, nie pozwól jej się podnieść. Umów się na okresowe rozładowywanie i wegetariańskie dni.
Tylko właściwe jedzenie, które powinnoskładają się z odpowiednio dobranych produktów, ich ilość, biorąc pod uwagę zawarte w nich tłuszcze, węglowodany i białka, pomoże poradzić sobie z chorobą nadciśnieniową.
</ p>>
