Wiele osób marzy o nauce, jak się uczyćKoło w domu. Pożądane jest, aby zrobić to bardzo szybko i przy minimalnych uszkodzeniach podczas treningu, ponieważ nikt nie lubi nabijać się wstrząsami.
Nie jest tajemnicą, że koło to jednoz rodzajów niezależnych ćwiczeń akrobatycznych, w trakcie jego wykonywania osoba obraca się o 360 stopni za pomocą rąk. Dodatkowo, jeśli wykonasz ten element całkowicie poprawnie, widzowie docenią twoje umiejętności i estetyczne piękno tego ćwiczenia.
Należy również wspomnieć, że podobneĆwiczenia trenuj określone grupy mięśni, takie jak mięśnie rąk, pleców, stawów barkowych, mięśni prasy, pasa i, oczywiście, nóg. Wielu lekarzy twierdzi, że działanie tego pierwiastka ma pozytywny wpływ na korygowanie naruszeń postawy i pociągi na ludzki aparat przedsionkowy. I oczywiście koło przyczynia się do ogólnego wzmocnienia mięśni w całym ciele. Jednak bardzo ostrożni powinni być ci, którzy mają jakiekolwiek problemy lub niepełnosprawności aparat przedsionkowy lub osoby te są podatne na częste zawroty głowy. Po wypełnieniu koła może stać się zła, a to z kolei z pewnością doprowadzi do wielu konsekwencji.
Zanim zrozumiesz, jak nauczyć się robić koło,musisz uzyskać pełniejsze informacje o tym, czego potrzebujesz. Najważniejsza jest dostępność wolnej przestrzeni. Aby to zrobić, musisz zwolnić wystarczającą powierzchnię, usuwając wszystkie meble, żyrandole, lustra, wszystkie meble, które mogą przeszkadzać lub prowadzić do obrażeń. Poproś także kogoś, aby zabezpieczył cię na wszelki wypadek. W końcu ta osoba z łatwością pomoże ci podnieść nogi na pożądaną wysokość, a jeśli zajdzie taka potrzeba, będzie wspierać, abyś nie upadł.
Aby nauczyć się, jak się uczyćkoła, musisz mieć pewność, że jesteś na to gotowy. Wstępnie nie będzie można lekko podkałatować nogami i rękami, aby poczuć się wystarczająco silnie, aby wykonać ten element.
Jak prawidłowo wykonać koło?
Klucz do pomyślnego wykonania tego ćwiczeniajest to, że musisz trzymać swoje ciało, stojąc na rękach, podczas gdy twoje ciało powinno być pionowo na podłodze, nogi i ręce powinny być proste. Zanim zaczniesz uczyć się koła, możesz ćwiczyć łapanie się za ręce. Idąc kilka metrów od ściany, z małym wybiegiem podnieście ręce, ściana w tym przypadku działa jak ubezpieczenie. Jeśli skutecznie poradziłeś sobie z tym ćwiczeniem, to jak nauczyć się robić koło, bo nie będziesz "wielką" nauką.
Jak nauczyć dziecko, jak robić koło?
Przede wszystkim wyjaśnij dziecku, że onnie powinni się bać i ufać swoim umiejętnościom. Daj mu znać, że nie ma się czego obawiać, że jesteś blisko i zawsze go ubezpieczaj, nie pozwól, by upadł. Wspieraj swoje dziecko. Następnie poinstruuj go w następujący sposób:
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wstać prosto. Następnie wykonaj kilka kroków do przodu, trochę szybciej. Następnie jedno ramię, niech będzie prawe, opada w dół w kierunku podłogi, a lewa lub prawa odpowiednio, podnosi się jak najwięcej w górę. Odsuwając podłogę od ręki trzymającej, należy położyć drugą rękę na jednej linii z pierwszą (po prawej). Podnosząc drugą nogę, znajdujesz się w pozycji pionowej, stojąc na obu rękach. Aby powrócić do pierwotnej pozycji, musisz najpierw umieścić lewą stopę na podłodze, równolegle do tego, oderwać prawą rękę od podłogi, a następnie lewą. Położyliśmy drugą stopę na podłodze. To wszystko! Koło jest zakończone.
W ten sposób niewiele nie weźmieszczas na naukę tworzenia koła, ponieważ ciężki trening i staranność pomogą ci łatwo nauczyć się tego elementu. I pamiętaj, że jeśli nie otrzymasz czegoś dobrze za pierwszym razem, nie musisz się denerwować, ponieważ może się to zdarzyć każdemu. A po krótkim szkoleniu wszystko na pewno wyjdzie ci na dobre.
</ p>>
