Współcześni mieszkańcy dużych miast - to nie ma znaczenia,mężczyźni lub kobiety, w ogóle nie dbają o swoje zdrowie. A najbardziej uderzającym przykładem jest brak prawidłowego rozwoju mięśni dna miednicy, sytuacja, która z czasem może prowadzić do poważnych konsekwencji - od nietrzymania moczu i kończąc na naruszeniach i problemach w sferze życia seksualnego.
Jeśli tak się stało - czas się ubiegaćodpowiednia pomoc dla specjalistów. Najczęściej w takich przypadkach, wykwalifikowani lekarze zalecają rozpoczęcie klasę o nazwie Ćwiczenia Kegla, może skutecznie pomóc w walce z problemem nietrzymania moczu. Technika ta, opracowana przez dr Kegel, od nazwy którego pochodzi jego nazwa, działa na wielu frontach - Kegel ćwiczenia w czasie ciąży, nietrzymanie moczu u mężczyzn oraz w tym samym problemem u kobiet.
Chciałbym się nad tym zastanowićostatni kierunek: jedną z najważniejszych przyczyn rozwoju nietrzymania moczu u kobiet jest osłabienie mięśni dna miednicy. Ta sama słabość jest często obwiniana za to, że przedstawiciele płci żeńskiej nie doświadczają żadnych żywych doznań podczas stosunku płciowego. Ale, jak twierdzą lekarze, wszystko można poprawić, opanowując działanie prostego kompleksu zawierającego ćwiczenia Kegla. Wdrożenie ich jest dostępne dla każdej osoby, bez specjalnego przeszkolenia i obserwacji od lekarza - jeśli istnieje odpowiednie pragnienie i znajomość pewnych technik.
Najprostsza i najbardziej elementarna metoda walkinietrzymanie moczu, krocza trening mięśni jest pomóc kobiecie czują i kontrolę. Wykonaj ten i inne ćwiczenia Kegla, konieczne jest w odprężającej atmosferze domu, w którym nic nie rozprasza i nie obchodzi. Pierwszym krokiem jest, aby spróbować zatrzymać strumień moczu, ściskając mięśnie bez poruszania nogami. Innym ćwiczeniem - „Winda”, a jego realizacja będzie musiał odpocząć i, do pewnego stopnia związane fantazje: wyobrażając sobie, że można wspinać się, trzeba mocno ściskać mięśnie krocza, jednocześnie zmniejszając wyimaginowany windy - maksymalny relaks. W zasadzie powyższe metody jest na tyle uniwersalny, w pełni dać wyobrażenie o tym, co całkowita masa Kegel ćwiczenia dla nietrzymania moczu. Należy zauważyć tylko, że wszystkie techniki muszą odbywać się w trzech etapach - kompresja mięśni, powolny, co najważniejsze - rytmicznym wynik, po czym nagłym skurczu mięśni, a następnie wysunąć.
Szczególna uwaga podczas zajęć,opracowany przez dr Kegel, należy podać kobietom w ciąży. Przyszłe matki powinny dbać nie tylko o własne zdrowie, ale także o stan swojego dziecka, jego normalny rozwój i poród. Dlatego naprawdę potrzebują ćwiczeń, na których można wzmocnić mięśnie dna miednicy, a co za tym idzie znacznie ułatwić i przyspieszyć proces porodu. Ponadto ćwiczenia Kegla będą również przydatne dla młodych, nowo otrzymujących kobiet, które chcą wzmocnić swoje zdrowie i poradzić sobie z nietrzymaniem moczu, które czasami pojawia się po porodzie.
Podczas ciąży wykonuj dowolne ćwiczenianastępuje bez napięcia, powoli i bez przeciążenia. Technika dr Kegel polega na zastosowaniu technik w pozycji siedzącej lub stojącej, aby nie powodować kompresji dolnej żyły narządów płciowych. Młode matki mogą wykonywać ostre skurcze i powolny rozluźnienie mięśni - podstawowe ćwiczenie Kegla - w dowolnej pozycji.
Ta technika pomaga radzić sobie z najbardziejnieprzyjemne problemy - nietrzymanie moczu i brak doznań podczas intymności, pomaga wzmocnić mięśnie krocza, aby ułatwić poród i zwężenie mięśni pochwy po urodzeniu dziecka. Dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie - ćwiczenia dr Kegla.
</ p>>
