Wraz z nadejściem pierwszych ciepłych letnich dni, myod razu marzy się o małej opalenizny na słońcu, aby uzyskać piękny odcień skóry dla zazdrości kolegom i przyjaciołom. Albo na wakacjach, na plażach w myślach o tym, jak szybko uzyskać ładną brązową opaleniznę. Czy wiesz, jak prawidłowo opalać się na słońcu? Nie? Teraz porozmawiamy o tym.
Przydatne informacje
Ciemny odcień skóry jest reakcją ochronną twojegoorganizm na promieniach ultrafioletowych. Pod wpływem promieni słonecznych komórki zaczynają wytwarzać melaninę (jest to ciemny pigment). To on nadaje skórze czekoladowy kolor. W zależności od cech każdego osobnika reakcja na promieniowanie ultrafioletowe jest różna. Niektórym brakuje kilku dni, by spróbować brązowej opalenizny, a niektóre nie przetrwają tygodnia. Wszystko jest bardzo indywidualne.
Jak prawidłowo się opalać na słońcu?
Ludzie o marmurkowej białej skórze wcale nie są lepsikąpiele słoneczne, po prostu muszą nosić ubrania z lekkich tkanin (naturalnych), tak aby promienie przenikały przez to i nadawały skórze opaleniznę. Ostatnio pojawiła się opinia, że opalanie się jest ogólnie szkodliwe. Ale spróbujmy rozwiać ten mit. Konieczne jest, po pierwsze, przestrzeganie zasady "słonecznego opalania się". Konieczne jest opalanie się do 12 dni, ponieważ w godzinach południowych bardzo aktywne promieniowanie ultrafioletowe, które przyniesie więcej szkody niż pożytku. Lub spróbuj leżeć na słońcu po godzinie 16.00. Po drugie, słońce jest doskonałym zapobieganiem takiej chorobie, jak krzywica. Dzieci są przepisywane na kąpiele słoneczne przez 10-15 minut, ponieważ jest to główne źródło witaminy D, ważnej dla życia każdej osoby. Wiele lat temu nawet ospa wietrzna była traktowana promieniami słońca.
Jeśli interesuje Cię odpowiedź na pytanie, w jaki sposóbopalając się na słońcu, nie leniw się wcześnie wstać i przyjść na plażę o 8 rano. Pamiętaj, że musisz stopniowo brać kąpiele słoneczne. Najpierw zacznij od 15 minut, a następnie zwiększaj czas spędzany na słońcu, stopniowo zwiększając go do 3 godzin. Im bliżej wody, tym szybciej się opalasz, co jest spowodowane zdolnością wody do odbijania promieni słonecznych. Dlatego wychodząc z wody lepiej natychmiast wytrzeć ręcznikiem. Należy pamiętać, że można go spalić, gdy jesteś w wodzie - ramiona i plecy, przede wszystkim, zostaną ustawione pod palącymi promieniami. Jak prawidłowo się opalać na słońcu? Użyj sprzętu ochronnego. Wybierz specjalny krem do opalania lub balsam o wysokim stopniu ochrony. Zdecydowanie zalecamy, aby zrezygnować z używania kosmetyków dekoracyjnych na czas wakacji na plaży. Nie zapomnij zabrać ze sobą okularów przeciwsłonecznych i oczywiście kapelusza (kapelusz lub panama).
Jak prawidłowo opalać się na słońcu dla osób z reakcją alergiczną, mnóstwem moli na ciele i innymi problemami skórnymi?
Uwierzcie mi, z takimi problemami będzie dobrzeW ogóle nie opalaj się. Ponieważ konsekwencje nieostrożnego podejścia do zdrowia będą poważniejsze. Odpoczywaj dobrze, nie krzywdź siebie. Miłej opalenizny!
</ p>>
