Dietetyczne kotlety z indyka - opcje gotowania. Kotlety z indyka: przepisy w piekarniku i para

Dietetyczne kotlety z indyka są pyszne iPrzydatna potrawa, którą możesz z łatwością przygotować na obiad lub kolację dla całej rodziny. Z tego artykułu dowiesz się kilku prostych przepisów, a także zaleceń i wskazówek dotyczących ich realizacji.

Kotlety parowe z dietetycznych produktów z indyka

To danie jest idealne do menu dla dzieci, irównież może wejść w dietę sportowców i tych, którzy próbują pozbyć się nadwagi. Aby przygotować te kotlety, zalecamy użycie kuchenki parowej.

Składniki:

• Mięso z indyka bez kości - jeden kilogram.
• Cebula - 200 gramów.
• Ziemniaki - 200 gramów.
• Zieleń - 100 gramów.
• Okruchy są 100 gramów.
• Woda - 100 g (można zastąpić mlekiem, bulionem lub rozcieńczoną kwaśną śmietaną).
• Jajko.
• Przyprawy - do smaku.

Dietetyczne kotlety z indyka w podwójnym kotle są przygotowywane w bardzo prosty sposób:

• Na początek użyj młynka do mięsa z filetem z kurczaka, ziemniakami, cebulą i zieleniną. Następnie dodać do farszu rozdrobnione jajko, sól, przyprawy, suchary i wodę.
• Oślepić z otrzymanych masowych kotletów owalnej postaci i włożyć do kubka parowca.

Za pół godziny możesz spróbować soczystego dania, które dosłownie rozpływa się w ustach. Podawaj z dowolną sałatką lub innym dodatkiem.

Kotlety z indyka i płatków owsianych

Jak nie suszyć filetów drobiowych podczas gotowania? Powiemy ci prosty sekret - po prostu dodaj płatki owsiane namoczone w mleku. Szczegółowy przepis na pyszne danie, które można przeczytać poniżej. W międzyczasie przygotuj następujące produkty:

• Filet z indyka (bierzemy na udo) - jeden kilogram.
• Płatki Herculesa - jedna szklanka.
• Mleko to jedna szklanka.
• Dwie średnie żarówki.
• Sól i pieprz - do smaku.
• Zmielone skorupy - 100 gramów.
• Olej roślinny - do smaku.

Jak ugotować kotlety z indyka w piekarniku (dieta)? Przepis na zdrowe danie jest bardzo prosty:

• Najpierw posiekaj płatki w młynku do kawy i napełnij je mlekiem.
• Umyj indyka i osusz go. Cebula obierz i pokrój w plastry. Zmiel przygotowane potrawy za pomocą maszynki do mielenia mięsa, blendera lub robota kuchennego.
• Dodaj mielone przyprawy, sól i opuchnięte płatki.
• Oślepić kotlety, zwinąć w bułce tartej i szybko usmażyć na patelni. Następnie przenieś obrabiane przedmioty na pergamin i wyślij je do piekarnika.

Gotowe danie może być podawane z warzywnym dodatkiem lub sałatką ze świeżych warzyw.

Dietetyczne kotlety w wielu odmianach

Przydatna potrawa z mięsa indyczego może być gotowana na parze z multivark. W rezultacie otrzymasz miękkie i soczyste kotlety, które sprawią, że obiad lub kolacja będą niezapomniane.

Produkty:

• Minced turkey - 700 gramów.
• Olej roślinny.
• Bochenek lub biały chleb - 80 gr.
• Mleko - 150 ml.
• Żarówka.
• Przyprawy - do smaku.

Przygotowujemy kotlety dietetyczne z indyka w wersji wielowarstwowej dla pary:

• Namoczyć chleb w mleku (około pięciu minut), a następnie wykręcić go i wymieszać z mielonym mięsem.
• Obierz cebulę, pokrój w kostkę i usmaż. Dodaj to do reszty produktów.
• Wrzuć mielone przyprawy i sól.
• Połóż kotlety na ruszcie i napełnij miskę wodą.

Gotuj danie w trybie parowym przez 25 minut.

Kotlety z mięsa dietetycznego z serem i jajami przepiórczymi

Każda matka stara się zadowolić swoje dzieci nie tylko smacznymi, ale również przydatnymi potrawami. Nasz przepis idealnie wpasuje się w menu dla dzieci, więc zwróć na to szczególną uwagę.

Składniki:

• Minced turkey - 400 gramów.
• Cebula - 70 gramów.
• Chleb - 30 gramów.
• Twardy ser ma 100 gramów.
• Mleko - 100 ml.
• Jaja przepiórcze - trzy kawałki.
• Sól - do smaku.

Jak ugotować kotlet z indyka w diecie w piekarniku? Poniżej możesz przeczytać szczegółowy przepis tego dania:

• Ubij jajka przepiórcze widelcem, a następnie zmiksuj je z mięsem mielonym. Dodaj do produktów chleb nasączony mlekiem i posiekaną cebulę.
• Serowy ruszt na drobnej tarce i połącz z mielonym mięsem. Nie zapomnij umieścić przypraw i cebuli.

Mokrą ręce uformuj kotlety i ułóż je na papierze do pieczenia (nie musisz smarować). Przesłać przedmioty do piekarnika i gotować przez około kwadrans.

Siekane kotlety z diety indyków

Jeśli ćwiczysz i oglądasz jedzenie, wtedy oceń nasz przepis. Mięso dietetyczne gotujemy bez tłuszczu i jedzenia zawierającego szybkie węglowodany.

Do tego dania będziesz potrzebował:

• Filet z indyka (pierś) - 700 gramów.
• Cebula - do smaku.
• Duży pomidor.
• Otręby ziemne - trzy łyżki.
• Białka z kurzych jaj to dwie sztuki.
• Pieprz i sól - do smaku.

Kolacja fitness przygotowywana jest w bardzo prosty i szybki sposób:

• Pokrój mięso, pomidory i obraną cebulę w małe kostki.
• Dodaj do smaku białko, otręby, sól i przyprawy.
• Owiń kotlety i ułóż je na blasze do pieczenia, wstępnie ułożonej na pergaminie.

Przełóż naczynie do dobrze rozgrzanego piekarnika.Gdy obrabiany rumiane z jednej strony, z kolei ich łopatki. gotowe służyć hamburgery ze świeżych warzyw i sałaty. Pamiętaj, że jeśli poważnie postanowił schudnąć, to nie powinien być stosowany jako dodatek kaszy, zbóż lub ziemniaków.

Kotlety z serem na grillu

Jeśli zdecydujesz się zgubić kilka dodatkowych kilogramów,następnie zwróć uwagę na ten przepis. Dzięki niemu szybko przygotujesz prostą i obfitą kolację. Ponadto nasze danie można przygotować dla dzieci w wieku przedszkolnym. Prosty zestaw produktów i łatwość przygotowania zostaną zatwierdzone przez doświadczone gospodynie domowe i początkujące.

Wymagane produkty:

• Mielony filet z indyka - 300 gramów.
• Ser o niskiej zawartości tłuszczu (lub do 5% zawartości tłuszczu) - 180 gramów.
• Cebula - jeden kawałek.
• Jaja kurze.
• Mała wiązka kopru.
• Sól.

Przepis na kotlety z indyka z grilla opisano poniżej:

• Zmiel cebulę za pomocą blendera, a następnie połącz ją z jajkiem, serem, mięsem mielonym, zielenią i solą.
• Powstała masa jest dobrze wymieszana i pobita rękami.
• Uformuj z niego kotlety i szybko usmażyć kęsy w patelni grillowej.

Przenieś kotlety na dywanik silikonowy, a następnie wyślij je do piekarnika. Za kwadrans lunch będzie gotowy. Dodaj główne danie z dowolnym dodatkiem i od razu przynieś go do stołu.

Wniosek

Jak widać, kotlety dietetyczne zIndyki są przygotowywane szybko i prosto. Możesz użyć dowolnej z opisanych powyżej receptur, a także wprowadzić w nich dowolne zmiany. Będziemy szczęśliwi, jeśli to danie ci przypadnie do gustu i wejdzie do zwykłego menu.